O sonho do corpo perfeito

A busca por atividades físicas é cada vez menos ao longo dos anos, pelos inúmeros benefícios que a prática de exercícios trazem para a rotina de muitas pessoas, além de manter uma vida saudável, a prática de algum esporte possibilita conseguir o corpo tão desejado, algo muito sonhado nos dias de hoje, embora muitas pessoas estejam acima do peso, o número de praticantes de alguma atividade física não para de crescer, ainda mais em épocas como carnaval ou no verão, onde as pessoas querem estar com o corpo em cima para ir as praias espalhadas por todo país e querem por querem descobrir como emagrecer rápido e facilmente.

Como EmagrecerMuitas pessoas sonham em ter o corpo perfeito e buscam isso através da musculação, ou da prática de algum exercício físico, outras pessoas buscam emagrecer fazendo o uso de medicamentos de perca nas medidas, esse é o grande objetivo de duas entre seis mulheres em todo o mundo, conseguir ter uma vida saudável mesmo diante de tantas tentações, o grande problema daqueles que praticam algum tipo de esporte. Com a correria do dia-a-dia as pessoas tem buscado cada vez menos comidas saudáveis, e buscam as opções rápidas para se alimentar, neste caso estas opções são alimentos que engordam, e acabam atrapalhando quem busca ter o corpo em cima.

O refrigerante também é um vilão implacável daqueles que buscam adquirir músculos, ou perder peso, devido ao grande taxa da açúcar existente em sua fabricação, a bebida tem sido evitada cada vez mais por quem busca se manter em forma, além de realizar exercícios físicos, é preciso ter disciplina para se submeter as dietas estipuladas pelos nutricionistas, que afirmam que somente com exercícios físicos, o praticante não atinge o corpo desejado, é preciso ter foco, e principalmente força de vontade, para resistir as tentações encontradas.

A VERDADE SOBRE COMO PERDER GORDURA ABDOMINAL

Provavelmente você já ouviu dizer que a maior dica de como perder gordura abdominal é através dos exercícios. Entretanto, como isso pode ser verdade se a realidade de muitas pessoas é continuar coma gordura visceral mesmo se exercitando? Muitas vezes é pior ainda, pois a barriga fica definida, mas o montinho continua ali. Você já parou para se perguntar por que isso acontece?

A verdade é que muito disso é por conta da própria genética de cada pessoa, então quem tem o histórico familiar de ter a tal ‘’barriguinha de chopp’’ muito dificilmente conseguirá uma barrica plana e completamente chapada.

barriga sarada e emagrecer

Parte do que você vai conseguir alcançar é dado se você for realista consigo mesmo e não se decepcionar se não chegar no resultado dos sonhos, afinal cada corpo é diferente e reage de formas distintas para cada tipo de estímulo – mas isso não quer dizer que é impossível perder a barriguinha e criar abs.

Tendo isso em mente, saiba abaixo como perder gordura abdominal de forma realista.

  • Cada corpo é um corpo e todo mundo tem gordura.

Em primeiro lugar, todo mundo tem gordura. Tanto a camada de gordura subcutânea, que fica apenas sob a nossa pele que ajuda a isolar termicamente o corpo e a gordura visceral mais profunda, que reveste e protege seus órgãos. Isso mesmo: você deve ter gordura da barriga. Mas a quantidade de gordura que você tem e como ela é distribuída tem mais a ver com a genética do que o seu treino ou dieta.

Homens e mulheres distribuem a gordura visceral de formas distintas, sendo que as mulheres possuem cerca de 11% a mais de gordura que os homens, ficando mais localizadas nas pernas, coxas e quadris (daí o tal culote), e para homens ficando mais localizado na região da barriga (daí a barriguinha de chopp).

E, infelizmente para as mulheres, devido ao hormônio estrogênio, é mais difícil perder essa gordurinha localizada pois ele ‘’segura’’ a gordura no corpo.

Então, antes de começar a seguir dietas e treinos específicos de como perder gordura abdominal, conheça o seu caso e saiba sua predisposição para acumular esse tipo de gordura.

  • A chave está na sua alimentação

Sim, fazer exercícios é muito bom e se forem localizados melhor ainda, entretanto, sinto informar que não é apenas fazendo abdominais todos os dias que você vai queimar gordura abdominal.

Digamos que você se exercite 60 minutos por dia, então o que acontece com as 23 horas restantes que você não está se exercitando? Você precisa comer direito se quiser saber de fato como perder gordura abdominal.

Invista em cardápios ricos em combinações de vegetais, fibras, sementes, frutas, nozes, feijão, produtos lácteos de baixo teor de gordura e proteína magra como aves, ovos e peixes para uma dose extra de ácidos graxos ômega-3.

Estudos mostram que quando você tem uma dieta rica em grãos inteiros – e caloria controlada – que você pode eliminar a gordura da barriga.

Mas cuidado, muitas pessoas comem certinho mas exageram muito nas porções e acabam produzindo ainda mais gordura. Seja esperto e saiba limitar a ingestão desses alimentos, procure uma nutricionista se quiser estiver com dúvidas a respeito do quanto e o que comer diariamente.

  • Respire fundo

Estudos recentes apontaram que a elevação dos níveis de cortisol (hormônio liberado durante momentos de estresse) está diretamente ligada ao aumento da gordura abdominal. Se você quer saber mesmo como perder gordura abdominal, além de manter bons hábitos alimentares e fazer exercícios que elevem sua frequência cardíaca, você precisa aprender a controlar suas emoções, especialmente em momentos de estresse.

A prática do yoga ou da meditação são boas dicas para aprender a ter esse controle.

 

 

História da catarata

Por incrível que pareça a cirurgia ocular era muito comum na Babilona desde 1730 antes de Cristo, e podemos comprovar pelo famoso Código de Hammurabi. Agora, mais especificamente sobre um procedimento feito como o da catarata podemos encontrar no ano de 600 antes de Cristo, no livro do Uttara Tantra.

780772697180510foto-2-paracenteseO primeiro cirurgião a faze-la e desenvolve-la foi o Susruta, que conseguiu descrever a técnica de acordo com deslocamento do cristalino por uma incisão precisa que acontece a inserção do instrumento da cirurgia. Mesmo sendo extremamente ineficiente, naquela época, esta técnica antiquada ainda é utilizada em diversos vilarejos do outro lado do mundo onde não possuem um acesso adequado aos oftalmologistas modernos.

Apenas depois que Abull Amar conseguiu descrever a técnicas de aspirar a catarata com a agulha, praticamente em 1000 depois de Cristo é que começamos a evoluir de verdade.

Continuando, o grande marco na historia da oftalmologia moderna aconteceu em 1747 quando o médico e especialista em olhos Jacques Daviel conseguiu realizar a chamada extração extra capsular do cristalino de maneira adequada com apenas uma incisão inferior. Esse procedimento realmente ocorreu em 1753 com o Sharp, o verdadeiro cirurgião.

Ai depois destes grandes feitos do procedimento complicado de extração, conseguimos avanços quando fizemos a substituição do cristalino pela prótese feita de vidro. Mesmo não dando certo, foi um passo para que em 1860 o alemão Albercht von Graefe desenvolvesse uma faca feita exatamente para a extração desta cápsula do cristalino.

Por fim, em 1900 foi feita uma extração com uma pinça, e 4 décadas depois, em um período mais moderno foi feito a sucção capsular. E o mais interessante é que durante a 2 guerra mundial, foi notado que vitimas de acidades de avião com fragmentos no olho tinham uma inflamação muito pequena e entao decidiram fazer uma lente com o mesmo material. E em 1949 Dr Ridley conseguiu fazer a primeira cirurgia com o implante de uma lente intra-ocular! Por isso veja tudo sobre Cirurgia refrativa Rio de Janeiro.